Mulheres já tentaram de tudo para conseguir um bronzeado,desde as ideias mais loucas ...Já que o bronzeamento em câmaras artificiais foi proibido no Brasil por causar câncer de pele como conseguir uma cor natural e bem bronzeada? o segredo para conseguir uma cor natural e uma pele bonita e bem tratada está bem na frente dos nossos olhos: basta abrir a geladeira.
A vitamina A é responsável pela saúde da pele e dos cabelos.As melhores fontes de vitamina A e de betacaroteno são alimentos amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco (pode ser seco), laranja, mamão, manga, pêssego - e vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião e couve.
As vitaminas E e C aumentam o aproveitamento da vitamina A por reduzirem sua oxidação - tente mesclar fontes alimentares. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango, caju) e nos vegetais verde-escuros. Já a vitamina E é encontrada em sementes oleaginosas (castanhas, nozes, avelã etc), óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir essas fontes cruas ou pouco cozidas, pois o cozimento longo reduz o aproveitamento das vitaminas em geral.
Além disso, escolha alimentos ricos em ômega 3, como peixes e farelo de linhaça, para o seu cardápio. Esse nutriente é um aliado contra manchas e ressecamento da pele.
Sucos bronzeadores
Misture:
* Cenoura + beterraba
* Mamão + água de coco
* Limão + cenoura
* Cenoura + acerola
* Mamão + beterraba
* Mamão + cenoura + laranja
PS: não se esqueça do protetor solar!
